Hier erwartet dich ein Herzkreislauftraining mit und ohne Zusatzgewichten. Optimales Kreislauftraining mit Intervallen. Mit Konzentrationsübungen wird dein koordinatives Können gesteigert. Danach erwartet dich richtiges Dehnen und Entspannung pur. Atme wieder so richtig durch.

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• Zirkeltraining

• Aufwärmen mit Musik/Step

• Stationstraining -auf jeden abgestimmte Wiederholungen bzw Übungen

• TRX Resistance Training

• Balance/Koordination

• Beweglichkeitstraining

• Faszientraining

• angewiesesene Dehnübungen, Mobilisation

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Sei erstaunt, was alles in Deinem Körper steckt.